Erectieproblemen
Symptomen
Soms hebben mannen moeite met het stijf worden of stijf blijven van de penis tijdens seks. Ongeveer 1 op de 10 mannen heeft hier regelmatig last van. Als het vaak voorkomt, kan een man zich hierdoor onzeker gaan voelen. Maar als je er meer aan denkt, wordt het nog lastiger om een stijve penis te krijgen.
Gedachten, gevoelens, hormonen, zenuwen en bloedvaten hebben invloed op het stijf worden van de penis.
Je kunt opgewonden raken door dingen die je ziet, hoort, ruikt of voelt. Er gaan dan seintjes van de hersenen via de zenuwen naar de bloedvaten van de penis. Dat zorgt ervoor dat er meer bloed in de penis komt en hierdoor wordt de penis stijf.
Een erectieprobleem kan voorkomen op alle leeftijden.
Een probleem met een erectie kan komen door:
- het ouder worden: het is normaal dat de penis minder goed stijf wordt doordat de bloedvaten als je ouder wordt nauwer worden;
- gedachten en gevoelens zoals stress, angst, somberheid, depressie, onzekerheid, verdriet, rouw, relatieproblemen, ingrijpende gebeurtenissen, gedachten over seks vanuit de opvoeding of het geloof;
- verschil in zin in seks bij partners, te weinig seksuele prikkels, weinig fantasie;
- pijn, overgewicht, ziekten van hart en bloedvaten, diabetes, longziekte;
- een bijwerking van een medicijn, bijvoorbeeld een middel dat de bloeddruk verlaagt, medicijnen tegen angst, depressie of psychose, een kalmeringsmiddel of sommige medicijnen tegen plasklachten. Kijk op apotheek.nl voor meer informatie over bijwerkingen van het medicijn dat je gebruikt;
- beschadiging van een zenuw door een operatie of bestraling;
- rookverslaving, roken vernauwt de bloedvaten. Het bloed stroomt hierdoor minder goed naar de penis;
- alcoholverslaving;
- te weinig bewegen.
Behandeling
Samen met je partner kun je bespeken wat bij jou de oorzaak zou kunnen zijn van je erectieprobleem. Je kunt dit ook bespreken met je huisarts.
Er is een medisch hulpmiddel dat je tijdens het voorspel kunt proberen. Je brengt het middel aan op de eikel van de penis. Je masseert de gelinhoud op de eikel gedurende 15 seconden, vlak voor de seks. Door afkoeling en daarna geleidelijke opwarming stimuleert dit middel de zenuwuiteinden op de eikel. Dit zorgt voor betere doorbloeding van de penis en een sterkere erectie. Maar seksuele stimulering (opgewonden zijn) is nodig voor een goed reactie.
Preventie
Het volgende kun je zelf doen om een stijve penis te krijgen:
- als je rookt: stop met roken;
- wandel, fiets of sport elke dag, ten minste een half uur;
- eet gezond: veel groente, fruit en volkoren producten. Wissel af tussen bonen, noten, ei en vis. Kook zelf en gebruik weinig zout, suiker en vet.
- drink water in plaats van frisdrank of sap. Drink koffie en thee zonder suiker;
- vraag de huisarts om ondersteuning als je overgewicht hebt en gezond wilt afvallen;
- drink minder alcohol of stop met alcohol.
Wanneer hulp zoeken?
Bespreek je probleem met je huisarts als bovenstaande adviezen niet of onvoldoende helpen.
De huisarts kan je een erectiepil voorschrijven die je tijdelijk of langere tijd kunt gebruiken. De huisarts en apotheker controleren of je dit middel veilig kunt gebruiken samen met je andere medicijnen of als je last hebt van een hart- en vaatziekte.
Informatiebronnen
Zelfzorgproducten bij erectieproblemen
