Neerslachtig gevoel

Kenmerken

Soms voel je je een tijdje neerslachtig. Je bent dan snel moe, kunt je moeilijk concentreren of wordt niet uitgerust wakker. Ook kun je aankomen of juist afvallen.

Zo'n gevoel kan ontstaan door een nare gebeurtenis. Zoals het overlijden van een dierbare of het uitgaan van een relatie. De een is hier gevoeliger voor dan de ander. Ook het seizoen speelt soms een rol. In de herfst en winter voelen veel mensen zich somberder.

Zelfzorg

Heb je een neerslachtig gevoel en wil je daar iets aan doen? Zorg dan goed voor jezelf:

Eet gezond, beweeg regelmatig en probeer te ontspannen.
Ga naar buiten en zoek het daglicht op, vooral in de winter. Lukt dit niet goed, gebruik dan een speciale daglichtlamp.
Gebruik geen alcohol of drugs.

Verder kan het zin hebben om over je problemen te praten, je gedachten op te schrijven en te leven met regelmaat.

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct
Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die goed zijn voor de gemoedstoestand. Voorbeelden hiervan zijn supplementen met natuurlijke kruidenextracten zoals valeriaan.

Let op: sint-janskruid kan de werking van medicijnen beïnvloeden. Gebruik je medicijnen en wil je een supplement met sint-janskruid nemen? Overleg dan eerst met je apotheker.

Meer tips

Meestal voel je je na een tijdje vanzelf weer beter. Houdt het neerslachtige gevoel toch langer dan twee weken aan? Neem dan contact op met je huisarts. Twijfel je nog wat je moet doen? Kijk dan eerst op Thuisarts.nl.