Menstruatie

Elke maand bereidt de baarmoeder zich voor op een eventuele zwangerschap. De binnenkant van de baarmoeder wordt dikker, zodat een bevruchte eicel zich daarin kan nestelen. 

Als er geen bevruchting is, verlaten de eicel en het slijmvlies het lichaam. Hierbij komt bloed vrij. Dat noemen we de menstruatie – beter bekend als ongesteld zijn.

Meisjes krijgen hun eerste menstruatie meestal als ze tien jaar zijn. Al kan dat iets eerder of later zijn.

Daarna komt de menstruatie regelmatig terug. Deze cyclus duurt gemiddeld tussen de 21 en 35 dagen. De menstruatie zelf (lees: het bloedverlies) duurt tussen de twee en acht dagen.

Kun jij precies voorspellen wanneer je ongesteld wordt? Of weet je nooit waar je aan toe bent? Niet iedereen heeft een regelmatige menstruatiecyclus. 

Houd een dagboek bij
Of jij regelmatig ongesteld wordt, kun je ontdekken door een soort dagboek bij te houden over je cyclus. Daarin beantwoord je dagelijks de volgende vragen: 

• Heb je bloedverlies gehad?
• Hoeveel bloed verloor je: weinig, gemiddeld of veel?
• Heb je de pil genomen?
• Heb je andere medicijnen gebruikt?
• Heb je seks gehad? Zo ja: had je bloedverlies tijdens of na de seks?

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct
Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die je tijdens de menstruatie kunt gebruiken. Zoals producten met kruidenextracten van vitex agnus castus, framboosblad en duizendblad. Deze kruiden ondersteunen een normale menstruatie en kunnen je helpen bij ongemakken tijdens de menstruatie. 

Heb je menstruatiepijn? Je kunt proberen het wat rustiger aan te doen en momenten van ontspanning te nemen. Soms helpt ook een zelfzorggeneesmiddel.  

Meer weten over wat je zélf kunt doen? Op Zelfzorg.nl kun je onder andere lezen over menstruatiepijn.

Maar het is ook goed om te weten wanneer je beter contact kunt opnemen met je huisarts. Wil je weten wanneer dat nodig is? Kijk dan op Thuisarts.nl.

Ik ben niet regelmatig ongesteld | Thuisarts.nl (24 december 2021)

Apotheek.nl (8 april 2024)