Cholesterol

Veel mensen denken dat cholesterol altijd slecht is. Dat klopt niet. Je lichaam heeft deze vetachtige stof juist nodig. Niet voor niets maakt je lever het grootste deel van de cholesterol aan dat door je bloedbaan stroomt.

Cholesterol is belangrijk omdat het:

• een bouwsteen vormt voor het omhulsel van je cellen (celmembraan) en zorgt dat dit stevig maar toch soepel blijft
  de basis is voor vitamine D, stresshormonen zoals cortisol en geslachtshormonen zoals testosteron, oestrogeen en progesteron;
   
• onderdeel is van galzouten, die nodig zijn om vetten en de vitamines A, D, E en K uit je voeding op te nemen;
   
• Er zijn twee soorten cholesterol. De ene soort (LDL) brengt cholesterol vanuit de lever naar de cellen die het nodig hebben. En de andere soort (HDL) haalt overtollig cholesterol weg uit het bloed en brengt het terug naar de lever;
   
• Voor je gezondheid is het belangrijk dat de hoeveelheid cholesterol in je bloed niet te hoog is en dat LDL en HDL met elkaar in balans zijn. Bij gezonde mensen ligt de cholesterolwaarde rond de 5,0 mmol/l. Je kunt dit niet zelf meten; alleen een arts kan dit doen via een bloedonderzoek.

Wil je zelf iets doen dat helpt om je cholesterol onder controle te houden? Dan gelden dezelfde leefregels die goed zijn voor je hele lichaam: 

• rook niet;
• drink geen alcohol;
• eet en drink gezond;
• val af als je te zwaar bent;
• beweeg meer en zit minder;
• ontspan regelmatig en voorkom stress.

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct

Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die bijdragen aan de instandhouding van normale cholesterolgehalten in het bloed. Voorbeelden hiervan zijn supplementen met het kruid Viscum album (maretak) of een extract van knoflook. 

Van een te hoog cholesterol merk je niets. Er zijn wel bepaalde manieren van leven waardoor de kans op een verhoogd cholesterol stijgt, zoals roken en ongezond eten.

Voor mensen met een erfelijk hoog cholesterol helpt een gezonde leefstijl vaak onvoldoende om de cholesterol te verlagen. Heb je familieleden met een te hoog cholesterol, dan is het verstandig om zelf ook eens bij je huisarts langs te gaan. Op Thuisarts.nl lees je hier meer over.

• Huff, T., Boyd, B., & Jialal I. (6 maart 2023) Physiology, cholesterol. StatPearls - NCBI Bookshelf.
• Hartstichting (30 juni 2025) Cholesterol.
• Thuisarts.nl (5 september 2024) Ik wil mijn cholesterol lager maken.
• Thuisarts.nl (5 september 2024) Ik heb misschien een erfelijk hoog cholesterol (FH).