Blaas

Je blaas zit onder in je buik. Het is een soort zak die je plas opslaat. Wordt je blaas vol? Dan merk je dat je naar het toilet moet. Met een goed werkende blaas kun je je plas ophouden en zelf kiezen wanneer je gaat.

Wil je iets doen voor het ondersteunen van je blaasfunctie? Er zijn meerdere dingen die je daarbij kunnen helpen.

• Let op je leefstijl
• Drink minstens 1,5 tot 2 liter water per dag (6 tot 8 grote glazen).
• Vermijd alcohol, koffie en frisdrank.
• Ga naar het toilet als je moet plassen (niet ophouden).
• Plas je blaas helemaal leeg. 

Gebruik eventueel een gezondheidsproduct
Er zijn verschillende voedingssupplementen verkrijgbaar die gezondheidseffecten op de blaas hebben. Zoals producten met een natuurlijk kruidenextract van solidago, oftewel: guldenroede. 
Dit kruid:  

• ondersteunt het natuurlijk afweersysteem in de blaas
• helpt de blaas schoon te houden
• ondersteunt een gezond milieu in de blaas

Andere voorbeelden van kruiden voor het behoud van een goede blaasfunctie, zijn: hibiscus, pompoenzaad en monarda.

Denk je dat je een gevoelige blaas hebt? Soms kun je daar zelf iets aan doen. Bijvoorbeeld door je blaas te trainen met oefeningen, je leefstijl aan te passen of een zelfzorggeneesmiddel te gebruiken. Maar het is ook goed om te weten wanneer je beter contact kunt opnemen met je huisarts. Wil je weten wanneer dat nodig is? Kijk dan op Thuisarts.nl.

• Scientific Opinion on Dietary Reference Values for water (2010) EFSA Journal, 8(3)
   
• Clinic, C (17 juni 2025). Foods and drinks that can irritate your bladder. Cleveland Clinic
   
• Prevention of Bladder Control Problems (Urinary Incontinence) Bladder Health. (13 december 2025). National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases