Arts of zelfzorg?

Actief bezig zijn met je eigen gezondheid, dat heet ‘Zelfzorg’: goed voor jezelf zorgen. Zelfzorg is het voorkómen van gezondheidsproblemen door een gezonde manier van leven, maar ook het zo nodig toepassen van zelfzorg(genees)middelen. Zelfzorggeneesmiddelen zijn vrij verkrijgbaar, dat wil zeggen zonder recept en dus zonder tussenkomst van de huisarts, net als supplementen die je kunnen helpen om gezond te blijven.

Belangrijke signalen

Veel van de klachten waarmee de druk bezette huisartsen geconfronteerd worden zijn onschuldig. Bovendien staan de huisarts vaak dezelfde middelen ter beschikking als die je zelf kunt kopen. Verkouden of grieperig is iedereen wel eens en vaak weet je waarom je een bepaalde klacht hebt: spierpijn na het sporten, buikpijn of maagpijn na een flinke maaltijd. Veel kwalen zijn niet bedreigend, hooguit lastig. Ze gaan vanzelf weer over, maar kunnen je belemmeren in je gewone functioneren. En dat hoeft niet. Je kunt er zelf iets aan doen.

Er zijn echter signalen die je niet moet negeren. Constateer je een van de volgende signalen, ga dan naar je huisarts.

• Enkele kilo’s gewichtsverlies zonder enige aanleiding.
• Overmatige dorst.
• Zware vermoeidheid zonder aanleiding.
• Verandering en/of verkleuring van een moedervlek.
• Verandering van je stem.
• Verandering aan borst of tepel.
• Bloedverlies bijvoorbeeld bij hoesten, braken, bij je ontlasting of bij het plassen.

Belangrijke signalen bij kinderen

Bij kinderen zijn de volgende signalen belangrijk:

• Paarsblauwe, of rode puntige vlekjes die je niet kunt wegdrukken.
• Het kind heeft koorts en is jonger dan drie maanden.
• Koorts die langer dan drie dagen aanhoudt bij kinderen ouder dan drie maanden.
• De koorts komt terug na een aantal koortsvrije dagen.
• Het kind kan niet rechtop zitten of kan het hoofdje niet naar voren buigen.
• Ademhalingsproblemen, zoals hijgen en happen naar lucht.
• Het kind is slap, suf, in de war of niet aanspreekbaar.
• Tegelijkertijd braken en diarree.
• Het kind wordt zieker en gaat veel minder drinken.

Bel bij twijfel altijd de huisarts.